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Stage Pleine Conscience

Yoga, Rando, Méditation au cœur des Alpes du Sud

Un stage ressourçant alliant yoga, randonnée, marches conscientes en montagne et exercices de méditation pour se reconnecter à son corps et à son cœur, revenir à l'essentiel, développer la paix en soi, se ressourcer, s'apaiser et accéder à un autre niveau de conscience de la vie et de soi-même.

Format 5 jours : Du mercredi 12 juin au dimanche 16 juin 2024
Format week-end : Du vendredi 14 juin au dimanche 16 juin 2024
Inscriptions en cours ~ Clôture des inscriptions le 20 février 2024 ~ Places limitées

Grâce à ce stage Pleine Conscience, tu pourras :

↠ Te reconnecter à ton corps, à ton cœur et à la Vie qui est en toi. 
↠ Prendre du temps pour toi & te laisser porter sans rien organiser.
↠ Délier ton corps, calmer ton esprit, t'apaiser & développer ta paix intérieure et ta sérénité.
↠ Découvrir le magnifique Parc Naturel Régional du Queyras & randonner dans des paysages grandioses (lacs d'altitude, montagnes, refuges). 
↠ Partager et te relier à un groupe bienveillant, conscient et soutenant.  

↠ Revenir à l'essentiel, t'émerveiller, mettre tes sens en éveil.

↠ Découvrir les clés pour t'épanouir au quotidien et rester connecté à ton cœur. 
↠ Vivre un stage riche de sens, pratiquer le yoga, la méditation et la randonnée. 
↠ Déconnecter du quotidien (détox digitale, bonjour 😁) & te sentir plus vivant (et plus vibrant).

👇 En savoir plus 👇 

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Ce stage mêlant yoga, rando et méditation dans les Hautes-Alpes est pour toi si :

↠ Tu as besoin d'une parenthèse pour déconnecter de ton quotidien et prendre soin de toi.

↠  Tu aimes la nature, le silence, le partage et l'idée de faire des rencontres, échanger et s'enrichir mutuellement auprès des autres. 

↠ Tu aimes la randonnée en montagne, mais tu n'as pas envie de t'occuper de la logistique (réservation, repas, hébergement, idées de rando...).

↠  Tu aimerais améliorer ton bien-être, ton épanouissement et ta capacité à profiter de l'instant présent dans ton quotidien.

↠ Tu souhaites pratiquer du yoga, de la méditation et te régaler de délicieux repas locaux.  

↠ Tu as besoin de retrouver le calme pour te reconnecter à toi et accéder à des ressources intérieures.

↠ Tu as envie d'être plus joyeux, vivant, émerveillé, aimé, plein de gratitude, fier, fort, relié et en lien avec la nature, les autres et toi-même.


Si plusieurs de ces phrases font écho en toi, alors ce stage pleine conscience est pour toi ! Bienvenue dans cette parenthèse enchantée ! 🌲🌼

👇 Programme & Tarifs 👇

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Programme du Stage / Week-end Pleine conscience au cœur des Hautes-Alpes

Inscription possible sur 2 formats différents : format "semaine" (mercredi soir à dimanche) OU format "week-end" (vendredi midi à dimanche)

🌲

Jour 1 ~ Mercredi 12 juin 2024

A partir de 15h30 : Accueil des participants à Ceillac, au cœur du Queyras & installation dans le gîte.
16h30 : Cercle de bienvenue, jeu de présentations (pour apprendre à faire connaissance en toute convivialité), présentation du déroulement du stage.
17h30 : Hatha Yoga
Dîner et nuit au gîte

🌲

Jour 2 ~ Jeudi 13 juin 2024

 Petit-déjeuner
Matin : Départ pour une randonnée à la journée en pleine conscience à la découverte de deux magnifiques lacs d'altitude qui surplombent Ceillac : le lac Sainte-Anne et son bleu turquoise, et le lac Miroir qui reflète parfaitement les montagnes alentours. Pique-nique & Ateliers méditation au cours de la marche. (Niveau de marche : 12km, 700m de dénivelé positif, 700 mètres de dénivelé négatif, environ 5h30)
En fin d'après-midi : Yoga doux spécial étirements au lieu d'hébergement.
Dîner et nuit au gîte

🌲

Jour 3 ~ Vendredi 14 juin 2024

Petit-déjeuner
Matin : Départ en voiture pour Saint-Véran, plus haut village d'Europe, à plus de 2000m d'altitude. Sur la route, passage devant Fort-Queyras, construit par Vauban, puis arrêt à la Maison de l'Artisanat (pour quelques achats souvenirs pour ceux qui le souhaitent).
Pique-nique à Saint-Véran.
Début d'après-midi : Accueil des arrivants du format "week-end". Petit jeu d'inclusion pour intégrer les nouveaux arrivants en toute bienveillance, présentation du déroulement de la seconde partie du stage.
Après-midi : Départ de Saint-Véran pour une marche en conscience, direction le sublime Refuge de la Blanche, construit au bord du lac éponyme. Une montée douce et progressive au fil de curiosités diverses : torrent de montagne, fleurs colorées, chapelle... (Niveau de la marche : 8km, 550m de dénivelé positif, environ 2h30-3h)
Fin d'après-midi : Installation au refuge. Séance de yoga (avant le repas) ou de relaxation-méditation guidée (après le repas), selon l'heure d'arrivée. Et si le ciel le permet : observation du superbe coucher de soleil.
Dîner et nuit au refuge.

🌲

Jour 4 ~ Samedi 15 juin 2024

Petit-déjeuner
Matin : Départ pour une matinée de randonnée à la découverte des lacs blanchet supérieur et inférieur. Selon les années, il reste encore quelques plaques de neige à cette altitude. Séance de méditation guidée au bord du lac. Puis, retour paisible au refuge. (Niveau de la marche : 5km, 370m de dénivelé positif, 370m de dénivelé négatif, environ 2h-2h30)
Pique-nique au refuge.
Après-midi : Détente, repos, contemplation autour du refuge et de son lac. Un temps pour rêvasser, se ressourcer, calmer son mental et profiter de l'instant présent et des beautés de la nature.
Fin d'après-midi : Yoga doux
Dîner et nuit au refuge

🌲

Jour 5 ~ Dimanche 16 juin 2024

Petit-déjeuner
Matin : Départ de la marche de retour vers Saint-Véran. Dernier regard vers l'impressionnante Tête des Toillies qui surplombe le refuge, vers les torrents et vers les montagnes qui nous entourent. (Niveau de la marche : 8km, 550m de dénivelé négatif, environ 2h-2h30)
Pique-nique à Saint-Véran

14h30/15h : Cercle de clôture & Fin du stage

*Les temps de marche sont susceptibles de changer subtilement en fonction du rythme du groupe.

 

 👇 Infos & Inscriptions 👇

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Informations & Inscriptions

Tarif SEMAINE : 560€ (tarif promo : 470€ pour toute inscription avant le 15/01/2024)

Tarif WEEK-END : 340€ (tarif promo : 290€ pour toute inscription avant le 15/01/2024)
🌼 Clôture des inscriptions le 29 février 2024.

Ce tarif comprend :
- l'hébergement et les repas en pension complète
- les pratiques quotidiennes de yoga et de méditation
- l'accompagnement bénévole durant les marches
- la présence de Caroline 24h/24h
- la listes des affaires à emporter envoyée en amont du stage


Nombre de places limité.

Lieu du stage : Hautes-Alpes, Queyras : Ceillac & Saint-Véran.
Proche Marseille : 3h / Lyon : 4h / Grenoble : 3h / Aix : 2h45

Du covoiturage sera proposé entre les participants un peu avant le séjour. 🚗

Concernant les marches, il faut être capable de marcher entre 3h et 5h au rythme d'un groupe, quelque soit le terrain (montée, descente, cailloux...). Me contacter en cas de doute. 😊

Le yoga est accessible à tous, les débutants sont les bienvenus.

Une question concernant ce Stage Pleine Conscience au cœur des Hautes-Alpes ? Contacte-moi, je suis disponible pour te répondre.

Au plaisir de t'accompagner durant cette parenthèse grandiose ! 🌲

Témoignages

"Je connais Caroline depuis plusieurs mois et j'ai pu apprécier sa bonne humeur, son professionnalisme, sa bienveillance et l'étendue de ses connaissances. Mon compagnon et moi-même avons pu participer à un stage de Marche et Yoga. Une nature magnifique et préservée, des panoramas à couper le souffle et surtout, des cours de yoga accessibles même pour les débutants. Des marches également étudiées pour convenir à toutes et à tous. Le choix du gîte qui nous a accueilli a été pertinent et nous pouvons dire que nous avons bien dormi, bien mangé et que nous nous sommes bien oxygénés en conscience et sans stress grâce aux talents d'organisation sans faille de Caroline ! Mille mercis Caroline et à très bientôt pour une autre marche et Yoga !"
Christine

"Je suis tombée sur le site internet de Caroline complètement par hasard. J'ai vu qu'elle organisait d'intéressants séjours et stages et je l'ai tout de suite contactée. Allez savoir pourquoi, mais je me suis senti immédiatement en confiance. 😊 Caroline est réactive, organisée, très sympathique et professionnelle. Osez vous permettre une parenthèse dans votre quotidien afin de vous ressourcer, vous ne le regretterez pas 👌🏻🌼🍃 "
Shanelle

"Caroline est une belle personne qui nous propose toujours de très beaux séjours bien-être. J'ai découvert le yoga grâce à elle, j'ai tout de suite apprécié cette activité.  Gentille, organisée, naturelle et j'en passe ! :-) Je recommande vivement Caroline !"
Magali

Formulaire de contact

Le formulaire de contact étant commun a tout le site, merci de préciser le stage, la retraite ou le séjour par lequel vous êtes intéressé. 😊

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